Sunday, September 2, 2018

පොහොය දොළහේ වැදගත්කම

පොහොය දොළහේ වැදගත්කම
පොහෝ දිනයන් නියම කරගෙන තිබුණේ බුදුහාමුදුරුවො ලොව පහළ වෙන්නටත් පෙර සිටයි. එකළ මෙකළ මෙන් දින දර්ශන ලිත් සුලභව තිබුණේ නැහැ. ඔවුන් තමන්ගේ ආගමික දිනයන් වෙන්කර ගත්තේ අහසේ සඳ දිහා බලලා.බුද්ධ චරිතයටත්, බුද්ධ ධර්මයටත් වැදගත්වෙන විශේෂ සිදුවීම් රැසක්ම පසළොස්වක පොහෝ දිනයන් හිදී සිදුවී ඇති බව දුවල පුතාලා දන්නවා. ඒ ඒ දිනයන්හි දී සිදුවී තිබෙන වැදගත්ම සිදුවීම් මොනවාදැයි දැනගැනීම ඔයාලට ප‍්‍රයෝජනවත් වෙනවා. අද අපි ඒ පිළිබඳව විමසා බලමු.
බුදුහාමුදුරුවෝ පහළ වන විට අත්‍ය තාපසවරු පොහොය දින ආගමික දිනයක් හැටියට යොදාගෙන තිබුණා. අමාවක, අටවක, අව අටවක, පසළොස්වක කියලා සතර පෝයක් නියම කරගෙන ඒ දිනවල ආගමික කටයුතුවල නියැලුණා.දවසක් බිම්බිසාර රජතුමා බුදුහාමුදුරුවෝ හමුවට ගිහිල්ලා සතර පෝය බෞද්ධයින්ට ආගමික දිනයක් ලෙස යොදාගැනීම පිළිබඳ යෝජනා කළා. කාගේ වුණත් හොඳ යෝජනා වලට ගරු කිරීම බුදුහාමුදුරුවන්ගේ උතුම් සිරිතක්. ඒ අනුව තමයි පෝය දවස බෞද්ධයන්ගේ ඉතා වැදගත් දිනයක් හැටියට සළකන්න වුණේ.
සතර පෝයඑදා මෙදා සිට බෞද්ධයෝ පෝය සතරටම නැති වුණත් පසළොස්වක පෝයදාට පන්සල් යෑම, මල් පහන් පූජා කිරීම, බණ ඇසීම, සිල් සමාදන්වීම, සිරිතක් කොටගෙන තියෙනවා.පොහොය දිනය වැදගත් සුවිශේෂී දිනයක් බවට හේතු සාධක බුදුහාමුදුරුවෝම දේශනා කරලා තියෙනවා. ශක‍්‍ර ආදී දෙවියන් පවා පොහොය දිනයන් හි මිනිස් ලොවට පැමිණ මිනිසුන් පින් කරන හැටි බලා පී‍්‍රති වී මිනිසුන්ට ආශීර්වාදය කරන බවත් සඳහන් වෙනවා. ඒ නිසා පොහෝ දිනවල පින්කම් සිදුකිරීමෙන් පින් රැස් කරගන්නවා මෙන්ම දෙවියන්ගේ ආශීීර්වාදයත් ලබාගන්නා ක‍්‍රමයක් බවත් සැලකෙනවා.දැන් අපි දොළොස් පෝය වැදගත් වීමට හේතු මොනවා දැයි විමසා බලමු.
දුරුතු පොහොයජනවාරි මස යනුවෙනුත් දුරුතු මස හඳුන්වනවා. බුදුහාමුදුරුවෝ ප‍්‍රථම වතාවට ලංකාවට වැඩම කළේ මහියංගනයටය. ඒ බුද්ධත්වයෙන් නවවෙනි මාසයේ දුරුතු පුර පසළොස්වක් පෝදා බුදුන්වහන්සේගේ පැමිණීම ගැන කිපුණු ලංකාවේ සිටි යක්‍ෂ හා නාග ගෝති‍්‍රක අය පැමිණ උන්වහන්සේ සමග සටනට සූදානම් වුණා. බුදුහාමුදුරුවෝ ඔවුන්ට මිහිරි හඩින් ධර්මය දේශනා කළා. හැමෝම දමනය වුණා. ඒ ධර්මය අසා සිටිය සුමන සමන් දෙවියන් ද සෝවාන් බවට පත්වුණා. සුමන සමන් දෙවියන්ගේ ඉල්ලීම පරිදි බුදුරදුන් හිස පිරිමැද කේශධාතු මිටක් ප‍්‍රදානය කළහ. සුමන සමන් දෙවියන් ඒ කේශධාතු තැන්පත් කොට ඉඳුනිල්වන් ගලින් රියන් හතක් උසැති සෑයක් බැන්ද වූවා. මෙය තමයි ලෝකයේ ප‍්‍රථම වරට ඇති වූ චෛත්‍යය.මේ සියලු සිදුවීම් වූයේ දුරුතු පොහොය දිනයක, මිහිඳු මහ රහතන්වහන්සේට ලක්දිවට පැමිණ සදහම් බීජය වපුරන්නට ක්‍ෂෙත‍්‍රය සදා දුන් දුරුතු පොහොය අති ශ්‍රේෂ්ඨ පොහොය දවසක්.
නවම් පොහොයබුදු සසුණේත් බුද්ධ චරිතයේත් උදාර සිදුවීම් රැසක් සිදුවුණු ඓතිහාසික පූජනීය දිනයක් ලෙස නවම් පුර පසළොස්වක් පොහොය වැදගත් වෙනවා.සුදුස්සන්ට සුදුසු තැන ලබාදීම බුද්ධ චරිතයේ කැපී පෙනෙන ලක්‍ෂණයක් සැරියුත් හාමුදුරුවන්ට හා මුගලන් හාමුදුරුවන්ට අගසව් තනතුරු දීම ඊට හොඳම නිදසුනක්. මුලින් පැවිදි වූ භික්‍ෂූන් සිටිය දී ළඟදී සසුනට ඇතුළු වූ සැරියුත් - මුගලන් හිමිවරුන්ට අගසව් තනතුරු දීම ගැන ඇතැම් භික්‍ෂූන් දොස් නැගුවා.සැරියුත් - මුගලන් දෙනම සංසාරයේ දීර්ඝ කාලයක් අගසව් තනතුරු පතාගෙන ඒ සඳහා අවශ්‍ය පින් රැස්කරගත් නිසා එම තනතුරුවලට සුදුස්සන් ඒ දෙනම ම බව බුදුහාමුදුරුවෝ පැහැදිලි කළ සේක. සම්බුද්ධ ශාසනයෙහි ප‍්‍රථම වරට මහා සංඝ සන්නිපාතය සිදුවූයේත් නවම් පසළොස්වක් පොහෝ දවසක. තථාගතයන්වහන්සේ විසින් මහා සංඝයාට ඕවාද ප‍්‍රාතිමෝක්‍ෂය වදාළේත් නවම් පුණු පොහෝ දිනයක. ඕවාද ප‍්‍රාතිමෝක්‍ෂය කියන්නේ භික්‍ෂූන්වහන්සේලාට හික්මීම පිණිස අවශ්‍ය විනය මාලාව, අල්පායුෂ්ක බුදුවරුන්ගෙ ශාසනවල ඕවාද ප‍්‍රාතිමෝක්‍ෂය වදාරන්නේ මුල් අවුරුදු විස්ස තුළය. ගෞතම බුද්ධ ශාසනය ද එවැන්නක්. අතීතයේ ලොව පහළ වූ විපස්සී නම් බුදුන් අවුරුදු අසූදහසක් ද, සිඛී නම් බුදුන් අවුරුදු හැත්තෑදහසක් ද, කකුසඳ බුදුන් අවුරුදු හතළිස් දහසක් ද, කෝණාගම බුදුන් අවුරුදු තිස්දහසක් ද, කාශ්‍යප බුදුන් අවුරුදු විසිදහසක් ද, පරමායු විඳ ඇත. ගෞතම බුදුන්ගේ ආයු කාලය අවුරුදු අසූවකි. මෙතෙක් කාලයකින් පිරිනිවන්පාන්නේමියි. කාලය සීමාකර ගැනීම ආයු සංස්කාරය හැරීමයි. එය ද සිදුවුණේ නවම් පුර පසළොස්වක දවසකය.
මැදින් පොහොයහේමන්ත ඍතුවේ මැදින් මස නොහොත් මාර්තු මාසයේ පුර පසළොස්වක පොහොය සම්බුද්ධ චරිතාපදානය පිළිබඳව අසිරිමත් සිදුවීම් සිහිකෙරෙන දිනයක්.බුදුරදුන් විසිදහසක් පමණ මහා සංඝයා පිරිවරාගෙන සුද්ධෝදන රජතුමා ඇතුළු තම ඥාතීන්ගේ සිත සුව පිණිස කිඹුල්වත්පුරයට වැඩම කළේ මැදින් පොහෝ දවසක.පියරජු අනාගාමී වීම, යශෝදරාව සැනසීම, නන්ද හා රාහුල කුමරු පැවිදි වීම, ඥාතීන්ගේ මානය නැති කිරීමට යමාමහ පෙළහර පෑම හා ඔවුන් යහමගට යොමු කරවීම මේ ගමනේ අතුරු ඵල හැටියට සඳහන් කරන්න පුළුවන්.
බක් පොහොයබක් මාසය නොහොත් අපෙ‍්‍ර්ල් මාසය අප කාගේත් සිත්සතන් සොම්නස් සුවයෙන් සැනසෙන මාසයක්. බුදු සිරිතේ ද අසිරිමත් සිදුවීම් අප මනසට නැගෙන්නේ හදවත අමා සිසිලට පත් කරමින්.මේ සුන්දර දිවයින දෙවැනි වරටත් බුදු සිරිපා පහසින් පිවිතුරු බවට පත් වුණේ බක් පොහෝ දවසක.චූලෝදර, මහෝදර යන නා රජුන් දෙදෙනා අතර මැණික් පුටුවක් අරබයා ආරවුලක් ඇති වුණා. මේ ආරවුල බුදුන්වහන්සේ දිවැසින් දුටුසේක. උන්වහන්සේ ඔවුන් කෙරෙහි කරුණාවෙන් ඔවුන්ට සුවසෙත සලසනු පිණිස බක් මස අව පසළොස්වක දා අළුයම ඍද්ධියෙන් නාගදීපයට වැඩි සේක. ඒ බුද්ධත්වයෙන් පස්වෙනි වර්ෂයේ.මේ ගමනට දෙව්රම් දොරටුවේ කිරිපලු රුක අරක්ගෙන සිටි සමිද්ධි සුමන නම් දෙවියා තමාගේ වාස භවනය වන කිරිපලු වෘක්‍ෂය ජත‍්‍රයක් මෙන් ඔසවා ගෙන ආවා. මහෝදර නා රජුගේ මාමා වූ මණිඅක්ඛික නාග රාජයා කැලණියේ සිට බෑනාට උදව් පිණිස පැමිණ සිටියා. බුදුරදුන්ගේ ප‍්‍රථම ලංකා ගමනෙදී බණ අසා සරණ සිල් පිහිටා සිටි මණිඅක්ඛික නා රජු එදින බුදුන්වහන්සේට තමාගේ වාස භවනය වූ කැලණියට වඩින ලෙස ආරාධනා කළා. මෙම ඓතිහාසික සිද්ධිවලින් ශ්‍රේෂ්ඨතවයට පත් බක් පෝය පී‍්‍රතිය උපදනා දිනයකි.
වෙසක් පොහොයබුදුරජාණන්වහන්සේ ලොව පහළ වීම, බුද්ධත්වයට පත්වීම, පිරිනිවන් පෑම යන ති‍්‍රවිධ මංගල්‍ය සිදුවුණේ වෙසක් පෝය දා බව ඔබ දන්නවා.ගෞතම බුදු පදවිය සඳහා සුමේධ තවුස්ව, දීපංකර බුදුරදුන්ගෙන් විවරණ ලැබුවේ ද වෙසක් පෝදාක.< br/>බුද්ධත්වයෙන් අටවන අවුරුද්දෙහි මණිඅක්ඛික නා රජුගේ ඇරයුමින් කැලණියට වැඩම කොට කැලණිය ශී‍්‍ර පාදස්පර්ශයෙන් පාරිශුද්ධත්වයට පත් කළ උතුම් දවස වෙසක් පුන් පොහෝ දාය.සුමන සමන් දෙවිඳුගේ ආරාධනයෙන් සමනළ සිරස මත ශී‍්‍ර පාද ලාංඡනය පිහිටුවීම. සොළොස්මස්ථාන නමින් හඳුන්වන ස්ථාන දහසයහිම සමවත් සුවෙන් වැඩහිඳ පුදබිම පිරිසිදු කිරීම සිදු කළෙත් වෙසක් පෝ දා. සිංහල ජනවංශයේ ආදිතමයා වන විජය කුමරු හත්සියයක් පිරිස සමඟ ලාට රට සිට ලක්දිවට පැමිණියේ ද වෙසඟ දිනයක බව වංශ කතාවල සඳහන් වෙනවා.දේවානම්පියතිස්ස රජු දෙවැනි වර රාජාභිශේක ලැබීම, දුටුගැමුණු මහ රජු රුවන්වැලිසෑයට විසා නැකතින් මුල්ගල් තැබීම ද සිදුවුණේ උතුම් වෙසක් පුර පසළොස්වකදා ය.
පොසොන් පොහොයමිහිඳු මහරහතන්වහන්සේ විසින් සම්බුද්ධ ධර්ම දායාදය ලක්දිවට ගෙනවුත් ලක්දිව බුද්ධ ශාසනය පිහිටුවීම සිදුවුණේ පොසොන් පොහොය දාය.දෙවනපෑතිස් නිරිඳු ඇතුළු හතළිස්දහසක් පිරිසකට චුල්ලහත්ථිපදෝපම සූත‍්‍රය දේශනා කිරීම, භණ්ඩුක කුමරු පැවිදි උපසම්පදා කරවීම සිදුවුණෙත් පොසොන් පෝ දා.කෙටියෙන් සඳහන් කරතොත් නිර්මල සංස්කෘතියක් හා සභ්‍යත්වයක් ඇති ශිෂ්ට සම්පන්න අදීන ජාතියක් වශයෙන් සිංහල ජාතිය ලොව පුරා පැතිර ගියේ මේ උතුම් පොසොන් දවසේ සිදුවූ උත්කෘෂ්ඨ සිදුවීම් නිසාය.
ඇසළ පොහොයසුද්ධෝදන ශාක්‍ය රජතුමාගේ අග මෙහෙසිය වන මහාමායා දේවිය කුස සිදුහත් කුමරු පිළිසිඳ ගත්තේ ඇසළ පුණු පොහෝ දිනකය.ගිහිගෙය අතහැර අභිනිශ්ක‍්‍රමණය කිරීම, ප‍්‍රථම ධර්ම දේශනාව පැවැත්වීම, ගණ්ඩම්බ රුක්ඛ මූලයෙහි දී තීර්ථකයන් දමනය කිරීම සඳහා යමාමහ පෙළහර පෑම, තව්තිසා දෙව්ලොවට වැඩ මාතෘ දිව්‍යරාජයාට විජම් බණ දෙසීම වැනි බුදු සිරිතේ ඉතා ඓශ්චය¸මත් සිදුවීම් සිදුවුණේ ඇසළ පුර පසළොස්වක දාය.රාහුල කුමරුන්ගේ උපත සිදුවී ඇත්තේ ද මෙදිනයි. බුද්ධ පරිනිර්වාණයෙන්තෙමසකට පසු මහා කාශ්‍යප මහරහතන්වහන්සේ ප‍්‍රධාන රහතන්වහන්සේලා පන්සියයක් සහභාගීත්වයෙන් අජාසත් රජුගේ දායකත්වයෙන් රජගහනුවර වේහාර පර්වත මූලයෙහි දී ප‍්‍රථම ධර්ම සංගීතිය පවත්වා ඇත්තේ ද ඇසළ පෝ දාකය.ලංකාවේදී ප‍්‍රථම වස් සමාදානය සිදුවී ඇත්තේ ද මෙවැනි දිනකය. බු: ව: 847 දී කිත්සිරි මෙවන් රජු දවස කළිඟ රටින් හේමමාලා කුමරිය හා දන්ත කුමරුන් විසින් ගෙනෙන ලද දළදා ස්වාමීන්වහන්සේ පළමු වරට ප‍්‍රදර්ශනය කළේත් ඇසළ පොහෝ දවසකයි.කීර්ති ශී‍්‍ර රාජසිංහ රජතුමා සියම් රටින් උපාලි තෙරුන් ඇතුළු සංඝයා ගෙන්වා ලක්දිව උපසම්පදා කම¢ය ඇතිකිරීම ද ඇසළ පෝදා විශේෂ සිදුවීමකි.කතරගම, දෙවිනුවර, මහනුවර, රත්නපුර, ඇම්බැක්කේ, අලුත්නුවර, බෙල්ලන්විල පෙරහැර පැවැත්වීම ද ඇසළ පෝය දා සිදුවේ.
නිකිණි පොහොයභික්‍ෂූන්වහන්සේලාට වස් එළඹීමට දින දෙකක් නියමව ඇත. එම දින හඳුන්වන්නේ පෙර වස පසු වස යනුවෙනි. ඇසළ පුනු පොහෝ දිනයේ පෙහොය කොට ඇසළ අවපෑළ දිනයේ පෙර වස් එළඹිය යුතුය. නිකිණි පුන් පොහෝ දා පෝය කොට නිකිණි අව පෑලවිය දා පසු වස් එළඹීම කළ යුතුය. ධර්ම භාණ්ඩාගාරික වූ ද අග‍්‍ර උපස්ථායක වූ ද ආනන්ද හාමුදුරුවන් රහත් බවට පත් වූවේ ද නිකිණි පෝදාය.වංශ කතා අනුව බුදුන්වහන්සේගේ ලලාට ධාතුව නිධන් කොට සේරුවිල චෛත්‍ය තැනීමේ ඇරඹුම වූයේ ද නිකිණි පොහෝ දිනයකයි.
බිනර පොහොයබුදුරජාණන්වහන්සේගේ ලලාට ධාතුව තැන්පත් කොට තනා ඇති සේරුවාවිල මහා සෑයේ වාර්ෂික පින්කම පැවැත්වෙන්නේ බිනර පොහොය මුල්කරගෙනය. මෙදින වස් කාලය බැවින් සියලුම විහාරස්ථානවල විවිධ පින්කම් පැවැත්වේ. මෙම පින්කම්වලට බෞද්ධ පින්වතුන් සහභාගීවන්නේ ඉතා ඕනෑකමිනි.සරත් ඍතුවේ ආරම්භය ද බිනර පුර පසළොස්වක් පොහොයයි. සරත් ඍතුව ස්වාභාවික සෞන්දර්ය රසයෙන් අවට පරිසරය පවා ආලෝකවත් වන සමයකි.
වප් පොහොයපුරා තුන්මසක් මුළුල්ලේ සක් දෙවි රජුන්ගේ පඬුපුල් අසුනේ වස්වසා වැඩ සිට වස් පවාරණය කොට බුදුරදුන් සංකස්ස පුරයට වැඩම කළේ වප් පොහෝ දවසකය.අනුබුදු මිහිඳු මහ රහතන්වහන්සේගේ නියමයෙන් දෙවන පෑතිස් රජුගේ සංදේශයත් තුටු පඬුරුත් රැගෙන ලක්දිවින් අරිෂ්ඨ කුමරුන් ප‍්‍රමුඛ දූත පිරිස දඹදිව පැළලුප් නුවර ධර්මාශෝක රජු හමුවනු පිණිස පිටත්ව ගියේ වප් පුනු පොහෝ දවසකය. මිහිඳු මහ රහතන්වහන්සේගේ අනුදැනුම ඇතිව මහාරිට්ඨ මහ රහතන්වහන්සේ ථූපාරාම විහාරයේ දී මහා සංඝයා පිරිවරාගෙන විනය පිටකය සංගායනා කළේත් වප් පොහෝ දවසකය.සැරියුත් හිමියන් නුවණින් අගතැන් ලැබීම, මෙතේ බෝසතුන් සසුනෙහි පැවිදි බව ලැබීම මේ ආදී කරුණු රැසක් නිසාම වප් පුර පසළොස්වක් පොහොය වැදගත් වේ.
ඉල් පොහොයවස්සාන ඍතුවේ අවසාන පොහොය ඉල් පුර පසළොස්වක් පොහොයයි. මෛති‍්‍රය බෝධි සත්වයන්වහන්සේ විවරණ ලැබීම, ප‍්‍රථම ධමර්‍දූත පිරිස වන රහතන්වහන්සේලා හැටනම ධමර්‍ප‍්‍රචාරය සඳහා ගමනාරම්භ කිරීම, චීවර මාසයේ අවසාන පොහොය වීම, සැරියුත් මහ රහතන්වහන්සේගේ මව ධම¢ය අසා සෝවාන් වීම, සැරියුත් මහ රහතන්වහන්සේ පිරිනිවන් පෑම, ඉල් පොහොය දා සිදු වූ සුවිශේෂ සිදුවීම්ය. මෙම සිදුවීම් නිසා ඉල් පොහොය බෞද්ධයන්ට වැදගත් වේ.
උඳුවප් පොහොයදෙවන පෑතිස් මහ රජුගේ ආරාධනය අනුව සංඝමිත්තා රහත් මෙහෙණින්වහන්සේ ශීී‍්‍ර මහා බෝධි දකුණු ශාඛාව ලංකාවට වැඩම කළේ උඳුවප් පොහෝදාය.ලංකාවේ මෙහෙණි සස්න ආරම්භ වීම සිදුවූයේ ද මෙදිනය. මේ නිසා  ලාංකික කාන්තාවන්ට ලැබුණු නිදහස අපමණය.බෝධීන්වහන්සේ වැඩම කරවීම නිසා බෝධි පූජා පැවැත්වීම ද ආගමික චාරිත‍්‍රයක් බවට පත්විය. මේ අනුව උඳුවප් පොහොය ද ශී‍්‍ර ලාංකික බෞද්ධයන්ට අතිශය වැදගත් දිනයක් බව කිව යුතුය

SEM කියන්නේ මොකද්ද?

SEM කියන්නේ මොකද්ද?

සෙවුම් එන්ජින් අලෙවිකරණය යනු වෙබ් අඩවි නිර්මාණය කිරීම සහ සංස්කරණය කිරීම සඳහා වෙනත් වෙබ් පිටු වලට වඩා සෙවුම් එන්ජින් ශ්රේණිගත කිරීමයි. එය මූලික පදනමක් මත වෙළඳ දැන්වීම් හෝ ගෙවීම්-ක්ලික් කිරීමේ ප්රචාරණය (^PPC) කෙරෙහි අවධානය යොමු ඇත. දැන්වීම්කරුවන්ට නිශ්චිත වචන හෝ වාක්‍ය කණ්ඩ ඉදිරිපත් කිරීමට දැන්වීම් මඟින් සෙවුම් යන්ත‍්‍ර වල ප‍්‍රතිඵල සමඟ දැන්වීම් දර්ශනය වනු ඇත.
SEM යනු, (සෙවුම් එන්ජින් අලෙවිකරණය) සෙවුම් යන්ත‍්‍ර ප‍්‍රතිඵල පිටුවල සඳහන් ගෙවීම් සහිත වෙළඳ දැන්වීම් භාවිත කරනු ලබන ව්‍යාපාරයකි.දැන්වීම්කරුවන් විසින් ගූගල් සහ බින් භාවිතා කරන්නන් සමහර භාණ්ඩ හෝ හෝ සේවා සොයන විට ඇතුලත් කරන අතර, එම දැන්වීම්කරුවන්ට එම සෙවුම් විමසීම් සඳහා ප‍්‍රතිපල සමඟ පෙනී සිටීමට අවස්ථාවක්ද ලැබෙන බව තව පිරිසකගේ මතයයි.
SEM යනු වෙළඳ නාමයක්  සහ වෙළඳ නාමයන් හෝ නිෂ්පාදනයක් හෝ සේවාවක් සඳහා වෙළඳපොළ දෘශ්‍යතාව සහ නිරාවරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බහු විධි යොදාගනු ලබන ක‍්‍රියාවලියකි. ීෑඵ යාන්ත‍්‍රණයන් තුල සෙවුම් යාන්ත‍්‍රණ ප‍්‍රතිසංස්කරණය (SEM), සමාජ ජාලකරණය, ටෙන්ඩර් දැන්වීම්කරණය,ගෙවීම් ක්ලික් කරන්න,සන්ද්ර්භාගත දැන්වීම් පුවරුව, ගෙවීම් ඇතුලත් කිරීම,ඇඞ්සෙන්ස් සහ ඇඩ‍්‍රස් වැනි මෙන්ම මාධ්‍ය ආකෘති, You Tube  වැනි දේ භාවිතා කර ඇත. මෙම ක‍්‍රමය Pay-per-click දැන්වීම් යනුවෙන් බොහෝ විට හඳුන්වන මෙම දැන්වීම් බොහොමයක් ආකෘති තිබේ. සමහර ඒවා කුඩා, පෙළ-පාදක වෙළඳ දැන්වීම්, නමුත් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුගත දැන්වීම් (SEM, සාප්පු දැන්වීම් ලෙස ද හඳුන්වන), වඩා දෘෂ්ය, නිෂ්පාදන මත පදනම් වූ වෙළඳ දැන්වීම් පාරිභෝගිකයින්ට වැඳගත් තොරතුරු දැකීමට ඉඩ ලබා දේ.
සෙවුම් එන්ජින් අලෙවියෙහි විශාලතම ශක්තිය වනුයේ මිලදී ගන්නා භාණ්ඩ නිශ්චිත මොහොතකින් මිල දී ගැනීමට සූදානමින් සිටින මොබිටෙල් පාරිභෝගිකයින්ට තම දැන්වීම් ප‍්‍රචාරය කිරීමට අවස්ථාව සලසා දීමයි . වෙනත් ප‍්‍රචාරක මාධ්‍යයකින් මෙය කළ නොහැකිය. එබැවින් සෙවුම් එන්ජින් අලෙවිකරණය ඉතා ඵලදායී වන අතර ඔබේ ව්‍යාපාරය මවිතකර වර්ධනය කිරීම සඳහා ලෙස බලවත් ක‍්‍රමයක් වන්නේ එබැවිනි.
මෙම ක‍්‍රමය සංවර්ධනය කිරීමත් සමඟම මිල ඉහල යාමේ තරඟකාරීත්වය යටතේ වර්ධනය වෙමින් පවතී. බොහෝ දැන්වීම්කරුවන් වැඩි වැඩියෙන් සෙවුම් ඇන්ජින් ඇතුළුව ඔවුන්ගේ තවත් ක‍්‍රියාකාරකම් පුළුල් කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. වැඩි ප‍්‍රචාරණ දැන්වීම්කරුවන්ට ක්ලික් කිරීම් සඳහා මුදල් ගෙවීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ප්රචාරණය සඳහා ඉහළ ශ්රේණිගත කිරීම, ඉහළ වාහන තදබදය ඇති කරයි. ඡුඡුක්‍ පිරිවැයක් දරයි. ඉහළ ස්ථානයක් ලබා දෙන ලද මූලික යතුරක් සඳහා ඩොලර් 5 ක් සහ තුන්වන ස්ථානය සඳහා ඩොලර් 4.50 ක් විය හැකිය. තුන්වන දැන්වීම්කරු ඉහළම දැන්වීම්කරුට වඩා 10% කට වඩා අඩු ආදායමක් උපයා ගනී. ආයෝජකයින් ඔවුන්ගේ ආයෝජනය මත ප‍්‍රතිලාභ ලබා ගත යුතුය.
වෙළඳ දැන්වීම්කරුවන්ීෑඵ උපාය මාර්ගය තෝරා ගන්නේ ඇයි දැයි බොහෝ හේතු තිබේ. පළමුව, ීෑඵ ගිණුමක් නිර්මාණය කිරීම පහසු වන අතර තරගය තරඟකාරී මට්ටම මත ඉක්මනින් ගොඩ නැගිය හැකිය.තොරතුරු සොයා ගැනීමට සෙවීම් ඇන්ජිම භාවිතා කරන සාප්පුයාම ප‍්‍රතිඵල පිටුවලට පෙන්වනු ලබන සබැඳි මත විශ්වාසය තැබීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. කෙසේ වෙතත්, මාර්ගගත විකුණුම්කරුවන් විශාල සංඛ්‍යාවක් සෙවීම් ප‍්‍රතිඵල ඉහළ ශ්රේණිගත ලැයිස්තුවක් ලබා ගැනීමට සෙවුම් යන්ත‍්‍ර ප‍්‍රශස්තකරණය මිලදී නොගන්නේ නම්, නමුත් ගෙවීම් සම්බන්ධතා වලට කැමති වේ. අන්තර්ජාලය ඔස්සේ ප‍්‍රචාරකයන් වැඩි සංඛ්‍යාවක් ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවිවල අන්තර්ගතයන් සෙවීමට ගූගල් වැනි සෙවුම් එන්ජින්ට ඉඩ සලසා දෙයි. අන්තර්ජාල වෙළෙන්දෙකුගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් මෙය ගෙවීම් පියවීමේ දිගුව සහ ගෙවීම් සහිත  ප‍්‍රචාරණ ව්‍යාපෘති සඳහා ආයෝජනය කිරීම සඳහා අමතර දිරි දීමනාවක් සපයයි. එබැවින්, වැඩි වැඩියෙන් තරඟකාරී සෙවුම් වෙළඳපොළ තුළ ඉහලම ශේණිගත කිරීම් පවත්වාගෙන යාම සඳහා සීමාසහිත අයවැය සහිත දැන්වීම්කරුවන්ට සැබවින්ම නොහැකි ය.
ගූගල් සෙවුම් එන්ජින් අලෙවිකරණය බටහිර ලෝකයේ අලෙවිකරණ නායකයකු වන අතර එහි සෙවුම් එන්ජින් අලෙවිකරණය ලාභය සඳහා එහි ලොකුම මූලාශ‍්‍රය වේ. ගූගල් සෙවුම් යන්ත‍්‍ර  සපයන්නන් යාහූ සහ බින් ජාලයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටි. නොහඳුනන සෙවුම් ප‍්‍රතිපල ප‍්‍රදර්ශනය කිරීම නොමිලයේ වන අතර, අනුග‍්‍රාහක සෙවුම් ප‍්‍රතිඵලවල දැන්වීම්වල එක් එක් ක්ලික් කිරීම සඳහා දැන්වීම් පළ කරන්නන් කැමති වේ.
බොහෝ සෙවුම් එන්ජින් අලෙවිකරණය සඳහා දැන්වීම් වේදිකාවක් තිබේ. ඨදදටකැ ්ාඅදරාි භාවිතා කිරීම සඳහා වඩාත්ම ප‍්‍රසිද්ධ හා ඵලදායී වේදිකාව වේ. ඊසබට ්ාි සහ යාහූ සෙවුම් දැන්වීම් භාවිතා කළ හැකි ීෑඵ වේදිකා වේ.

එය සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. සියලූීෑඵ වේදිකා ගෙවීම්-ක්ලික් කරන්න (SEM)  ප්රචාරණ ආකෘතිය භාවිතා කරනු ලැබේ. ඡුඡුක්‍ සියල්ලමීෑඵ නොවේ.උදාහරණයක් ලෙස, ෆෙස්බුක් දැන්වීම් සහ වෙනත් සමාජ මාධ්ය දැන්වීම් ප්ලස්, උදාහරණයක් ලෙස, ීෑඵ කාණ්ඩයට වැටෙන නොලබන ච්හ-චැර-ජකසජන වේදිකා වේ. සෙවුම් දැන්වීම් වැනි එවැනි දේ සඳහා සොයන අය වෙත අදාල පුද්ගලයාගේ  වෙළඳ දැන්වීම් පෙන්වීම වෙනුවට, සමාජ මාධ්‍ය වෙබ් අඩවි ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදන හරහා නරඹමින් සිටින පුද්ගලයන් වෙත ඔබේ භාණ්ඩය හඳුන්වා දෙයි. මේවා ඉතාම වෙනස් ආකාරයේ මාර්ගගත දැන්වීම් දෙකකි.

Thursday, August 16, 2018

වෙරළ රැකගනිමින් පරිසරය රැකීම.


ශ්‍රී ලංකාවේ කිලෝමීටර් 1700ක්‌ පමණ ප්‍රමාණයක වෙරළ තීරයක්‌ පවතින දිවයිනකි. ලෝකයේ බොහෝ රටවල් සමඟ සන්සන්දනය කරන විට ශ්‍රී ලංකාවට ඉතාමත් සුන්දර වූ පුළුල් වෙරළ තීරයක්‌ පවතින අතර, එම වෙරළ තීරය පිරිසිදුව තබා ගැනීම වෙරළ භාවිතා කරන අප සියලු දෙනාගේම ජාතික යුතුකමකි. ශ්‍රී ලංකාවේ මුළු බිම් ප්‍රමාණයෙන් 24%ක්‌ම වෙරළ කලාපයට අයත් වන අතර, දිස්‌ත්‍රික්‌ක 14ක්‌ සහ ප්‍රාදේශීය ලේකම් කාර්යාල 74ක්‌ පුරා වෙරළ කලාපය ව්‍යාප්ත වී ඇත. ශ්‍රී ලංකාවේ කර්මාන්ත ක්‌ෂේත්‍රයෙන් 67%ක්‌ම ව්‍යාප්ත වී ඇත්තේ වෙරළ කලාපයේ වන අතර, විශේෂයෙන්ම සංචාරක ක්‍ෂේත්‍රය ගැන සළකා බලන විට මුළු සංචාරක ව්‍යාපාරයෙන් 80%ක්‌ම ව්‍යාප්ත වී ඇත්තේ වෙරළ කලාපය තුළ වෙරළ ආශ්‍රිතවය. එමෙන්ම මුළු ජනගහනයෙන් මිලියන 4.6ක්‌ පමණ වෙරළ කලාපය ආශ්‍රිතව ජීවත් වන අතර, විශේෂයෙන් ශ්‍රී ලංකාවේ ධීවර ක්‍ෂේත්‍රයේ නියෑලෙන ධීවර ජනතාවගේ වාසස්‌ථාන ද බොහොමයක්‌ වෙරළ කලාපය ආශ්‍රිතව පවතී. ධීවර කර්මාන්තයේ ද මත්ස්‍ය නිෂ්පාදනයෙන් 80%ක්‌ම ලැබෙනුයේ වෙරළාශ්‍රිතව ධීවර කර්මාන්තයෙනි. 

තවද, ශ්‍රී ලංකාවේ වෙරළ තීරය පාරිසරික හා ජෛව විවිධත්වය අතරින් අනූන වූ වෙරළ පාරිසරික සම්පත් වලින් සමන්විත වේ. ඒ අතර හිරිගල්පර, වැලි කඳු, කඩොලාන, කලපු හා මෝය වැනි පරිසර පද්ධතීන් සුවිශේෂ වැදගත් කමක්‌ දරයි. 

තවද, කොළඹ වරාය, හම්බන්තොට වරාය, ත්‍රිකුණාමලය වරාය ඇතුළු ප්‍රධානතම වානිජ වරායන් වෙරළ ආශ්‍රිතව පිහිටා ඇති අතර, මීට අමතරව ධීවර වරායන් ද, වෙරළ ආශ්‍රිතව පවතියි. මේ අනුව මෙවන් සුවිශේෂ පාරිසරිකමය, ආර්ථිකමය, සමාජීයමය වටිනාකමක්‌ සහිත ශ්‍රී ලංකාවේ වෙරළ තීරය අපවිත්‍ර ද්‍රව්‍යවලින් තොරව පිරිසිදුව පවත්වා ගෙන යැම ශ්‍රී ලංකාවාසි අප සියලු දෙනාගේම යුතුකම හා වගකීම වේ. 

ශ්‍රී ලංකාවේ වෙරළ තීරය අපවිත්‍ර වීමට හේතු වන කරුණු කිහිපයකි.

1. ශ්‍රී ලංකාවේ වෙරළ සම්බන්ධ වන ගංගා මෝය කලපු ඇතුළු ලංකාවේ ප්‍රධානතම ජල තීරයන් 247ක්‌ වෙරළට සම්බන්ධ වන අතර එමඟින් එකතු වන අපවිත්‍ර ද්‍රව්‍ය මෙයට එකතු වේ. විශේෂයෙන් කැලණි ගඟ, වලවේ ගඟ, කළු ගඟ, ගිංගඟ, මා ඔය වැනි ගංගා ඒ අතර ප්‍රධානතම වේ. තවද, මීගමුව, හලාවත, මඩකලපුව වැනි කලපු සහ මෝය මාර්ග මුහුදට විවෘත වේ. මෙම ගංගා හා ජල තීරයන්වල ගංගා පටන් ගන්නා ස්‌ථානවල සිට මුහුද වෙරළට විවෘතවන මෝය දක්‌වා පදිංචි ජනතාව හා පවතින කර්මාන්ත මඟින් යම් යම් දෑ ගංගා ජල තීරයන්ට මුදාහැරීම තුළින් අවසාන වශයෙන් ඒ සියල්ල ගොඩ ගසන්නේ මේ සුන්දර වෙරළ තීරයට හා ඒ ආසන්න මුහුදු ජලයටය.

2. වෙනත් ආසන්න රටවල් වලින් මුහුදට මුදා හරින අපද්‍රව්‍ය හා ඉන් කොටස්‌ ශ්‍රී ලංකාවේ වෙරළ තීරයට හා ජල තීරයට එකතු වේ. මේ තුළින් ද ශ්‍රී ලංකාවේ වෙරළ තීරයට අපද්‍රව්‍ය එකතු වීමක්‌ දැනට සිදු වේ. 

3. දේශීය හා විදේශීය සංචාරකයින් සහ ඒ ආශ්‍රිතව පවතින ඉදිකිරීම් මඟින් යම් ආකාරයෙන් වෙරළට අපද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයක්‌ එකතු වේ. නමුත් මේ ප්‍රමාණය විශේෂයෙන් සංචාරක කලාප ලෙස නම් කර ඇති ප්‍රධාන සංචාරක මධ්‍යස්‌ථාන ආශ්‍රිත වෙරළ තීරයන් පිරිසුදු කිරීමේ වැඩ සටහන් වෙරළ සංරක්‌ෂණ සහ වෙරළ සම්පත් කළමනාකරණ දෙපාර්තමේන්තුවේ උපදෙස්‌ මත වරින් වර සිදුවන බැවින්, බොහොමයක්‌ සංචාරක කලාප ආශ්‍රිත හෝටල් සංගම් මඟින් එම පිරිසිදු කිරීම් බොහෝ විට සිදු වේ.

4. නාවුක යාත්‍රා., බෝට්‌ටු මඟින් මුහුදු ජලයට එකතුවන තෙල් මඟින් වෙරළට සිදුවන බලපෑම.

5. ධීවර කර්මාන්තයේදී ඉවත් කරනු ලබන අපද්‍රව්‍යය අක්‍රමවත්ව වෙරළ ආශ්‍රිsතව හා මුහුදු ජලයට මුදා හැරීම් තුළින් ද, වෙරළ අපවිත්‍ර වීමට තවත් හේතුවකි. විශේෂයෙන් සමහර ධීවර වරායන් ආශ්‍රිතව පවතින මත්ස්‍ය විකිණීමේ මධ්‍යස්‌ථානවලින් ඉවත් කරනු ලබන අපද්‍රව්‍ය සඳහා ක්‍රමවත් වැඩ පිළිවෙලක්‌ නොමැති හෙයින් ඒවා වෙරළ ආශ්‍රිත ජලයට මුදා හැරේ.

ඉහත ආකාරයෙන් සිදුවනු ලබන වෙරළ අපවිත්‍රවීම් තුළින් වෙරළ පරිසර පද්ධතියට අහිතකරව බලපායි. එනම්,

1. වෙරළේ සුන්දරත්වය විනාශ වීම.

2. වෙරළ ආශ්‍රිතව මුහුදු ජලය අපවිත්‍ර ද වීම නිසා මුහුදු ජලයේ ගුණාත්මකභාවය විනාශවීම, විවිධ ජීවීන්ට හා මත්ස්‍යයන්aගේ පැවැත්මට හානිකරවීම.

3. පොදු දේපලක්‌ වන වෙරළට අපවිත්‍ර ද්‍රව්‍ය එකතුවීම නිසා වෙරළ හා මුහුදු ජලය අපවිත්‍රවීම තුළින් දේශීය මෙන්ම විදේශීය සංචාරකයින්ට, පොදු මහජනතාවට මුහුදු වෙරළ භාවිතා කිරීමට අපහසු වේ.

ශ්‍රී ලංකාවේ වෙරළ තීරයේ පවතින රැකගත යුතු හිරිගල් පර පරිසර පද්ධතිය

එම නිසා වෙරළ පරිසරය අපිරිසිදු තත්ත්වයෙන් තොරව සුන්දරව පවත්වාගෙන යාමට නම් අප විසින් සිදුකළ යුතු ක්‍රියාමාර්ග කිහිපයකි.

1. මුහුදට සම්බන්ධ වන ගංගා, මෝය, කලපු ඇතුළු ජල තීරයන්ට කිසිදු අපවිත්‍ර ද්‍රව්‍යයක්‌ මුදා හැරීම සිදු නොකළ යුතුය. විශේෂයෙන් ගංගා , කලපු හා මෝය පටන් ගන්නා ස්‌ථානවල සිට මුහුද දක්‌වා ගංගා අවට පදිංචි ජනතාව හා කර්මාන්තකරුවන් විසින් අපද්‍රව්‍යය ද ගංගා වලට, කලපු හා මෝය වලට දැමීම සිදු නොකිරීමෙන් වෙරළ හා වෙරළාසන්න ජලයේ ගුණාත්මකභාවය භාවය ඇතිවීම තුළින් ගුණාත්මක සුන්දර වෙරළ තීරයක්‌ පවත්වා ගැනීමට හැකි වේ. එසේ කිරීම තුළින් වෙරළට එකතු වන අපද්‍රව්‍ය පාලනය වන අතර, ඒ තුළින් වෙරළේ සුන්දරත්වය හා ගුණාත්මක තත්ත්වය ආරක්‌ෂා වේ. 

2. සංචාරක ව්‍යාපාරය හා සම්බන්ධ හෝටල්, ලැඟුම්හල් හිමියන් හා වෙරළ ආශ්‍රිතව වාසය කරන ජනතාව කිසිදු ආකාරයකින් වෙරළට කිසිදු අපවිත්‍ර, ද්‍රව්‍යය හෝ අපර ජලය මුදා නොහළ යුතුය. එසේ කිරීම තුළින් සංචාරක ක්‌ෂේත්‍රයට මෙන්ම ජීවත් වන ජනතාවටද ඉතාමත් වාසිදායක තත්ත්වයක්‌ ඇති වේ.

3. ධීවර ක්‌ෂේත්‍රයේ නියෑලෙන ධීවර ජනතාව කිසිදු ආකාරයකින් මත්ස්‍ය අපද්‍රව්‍ය හා ධීවර කර්මාන්තයට භාවිතා කරන ද්‍රව්‍ය මුහුදට හෝ වෙරළ ආශ්‍රිත ජලාශවලට මුදා නොහළ යුතුය. විශේෂයෙන් ධීවර කර්මාන්තයට භාවිතා කරන විවිධ දැල් වර්ග වෙරළට මුදා හැරීම තුළින් මුහුදේ වෙනත් ජීවීන් මෙන්ම මත්ස්‍යයින් විනාශ වීමට හේතු විය හැකිය.

4. ධීවර කර්මාන්තයට යොදා ගන්නා බෝට්‌ටු හා අනෙකුත් නාවික කටයුතු මඟින් මුහුදට කිසිදු අපවිත්‍ර ද්‍රව්‍යයක්‌ හෝ තෙල් මුදානොහළ යුතුය. එවිට වෙරළේ හා මුහුදු ජලයේ ගුණාත්මක තත්ත්වය වැඩි වේ.

වෙරළට අපවිත්‍ර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම පාලනය කිරීම තුළින් වෙරළ සම්පත් ආරක්‌ෂා කිරීමේ හා සංරක්‌ෂණය කිරීමේ මූලික වගකීම පැවරී ඇති ආයතනය වන වෙරළ සංරක්‌ෂණ සහ වෙරළ සම්පත් කළමනාකරණ දෙපාර්තමේන්තුව දැනටමත් විවිධ වූ දැනුවත් කිරීම් හා ක්‍රියාකාරකම් මඟින් වෙරළ ආශ්‍රිත ප්‍රජාව හා අනෙකුත් සංචාරක ව්‍යාපාරයට සම්බන්ධ පාර්ශවයන් සමඟ සිදු කරමින් පවතී. එසේ වුව ද මෙම ජාතික කර්තව්‍ය තවදුරටත් සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා වෙරළ ආශ්‍රිතව ජීවත් වන ජනතාව මෙන්ම ගංගා හා කලපු ආශ්‍රිතව ජීවත්වන ජනතාව හා සංචාරක ව්‍යාපාරයට සම්බන්ධ ප්‍රජාව ද මනා දායකත්වයක්‌ හා වගකීමකින් යුතුව කටයුතු කිරීම තුළින් මෙම දෙපාර්තමේන්තුව මඟින් සිදු කරනු ලබන කාර්යයන් තවදුරටත් කාර්යක්‌ෂමව සිදුකළ හැකි බව සඳහන් කළ යුතුය. 

මේ ආකාරයට වෙරළ අපවිත්‍ර වීම වළක්‌වා ගැනීමට අප සියලු දෙනාම එකතු වී කටයුතු කිරීම තුළින් ශ්‍රී ලංකාව වටා පවතින සුන්දර වෙරළ තීරය පොදු ජනතාවගේ විනෝදාත්මක කටයුතු සඳහා මෙන්ම සංචාරක ක්‍ෂේත්‍රයට ද ඉමහත් පිටුවහලක්‌ වන අතර, ඒ තුළින් වෙරළේ හා වෙරළ ආශ්‍රිතව පාරිසරික ගුණාත්මකභාවය වැඩි වීම තුළින් ජෛව විවිධත්වයෙන් අනූන වූ කොරල් පර, වැලි කඳු, මෝය හා කලපු වැනි පාරිසරික පද්ධතියක්‌ මතු පරපුර සඳහා ආරක්‌ෂා කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

අපද්‍රව්‍යවලින් තොර වෙරළ තීරයේ සුන්දරත්වය

තවද, 2015 සැප්තැම්බර් 15 සිට 22 දින දක්‌වා දිවයින පුරා වෙරළ තීරය පිරිසිදු කිරීම තුළින් වෙරළ පරිසරය අපද්‍රව්‍යවලින් තොර සුන්දර වෙරළ තීරයක්‌ පවත්වා ගැනීමට අපි සියලු දෙනාම දැනුවත් විය යුතු අතර, ඒ සඳහා සියලු දෙනාගේ දායකත්වය අත්‍යවශ්‍ය වන බව සඳහන් කළ යුතුය.

Wednesday, August 1, 2018

මේ විභාග පීඩනය දරුවාට මාරාන්තිකයි...

 දරුවන් පිළිබඳ සානුකම්පිත සිදුවීම් දිනෙන් දින අසන්න ලැබෙන ප්‍රවණතා වැඩි වෙමින් පවතියි. මේ ලිපිය ලියන්නට මුල පුරමින් සිටියදී එයට ප්‍රවේශයක් ලැබුණේද ගාල්ල ප්‍රදේශයේ වූ එවැනි සානුකම්පිත සිදුවීමකිනි. ගාල්ල ප්‍රදේශයේ වූ ප්‍රසිද්ධ පාසලක මෙවර අපොස සාමාන්‍ය පෙළ විභාගයට සූදානමින් සිටි ගාල්ල වටරැක පදිංචි කුමුදිත ආලිත්‍ය සිසුවා පසුගියදා සියදිවි නසාගත්තේ සිය පියාගේම බෝරා 12 වර්ගයේ තුවක්කුවකින් වෙඩි තබාගනිමිනි. එදින රාත්‍රි 8.10ට පමණ නිවෙස පිටුපස ගසකට හේත්තු වී මෙසේ වෙඩි තබාගෙන ඇත්තේ සාමාන්‍ය පෙළ විභාගයට පාඩම් කරන්නැයි දෙමවුපියන් එල්ල කරන පීඩනය ඉවසාගත නොහැකි බව ඔහු ලියූ ලිපියක සඳහන් කර ඇති අතර, කඩවුණු ප්‍රේම සබඳතාවක්ද ඊට හේතු වී ඇතැයිද කියැවෙයි. මෙවැනි පීඩාවක් යටතේ තමන්ට හොඳින් විභාගය සමත් වන්නට නොහැකි නිසාත්, එමඟින් දෙමවුපියන්ගේ බලාපොරොත්තු කඩ කරන්නට සිදු වී ඇති නිසාත් තමා සියදිවි නසාගන්නා බවද ඔහුගේ ලිපියෙහි සඳහන් කර ඇත. මේ දරුවාගේ පියා ව්‍යාපාරිකයකු වන අතර මව ගුරුවරියක්ද වෙයි.
දරුවන් වෙනුවෙන් අප අපේ මුළු ජීවිතයම කැප කරන්නේ ඔවුන්ට අනාගතයක් දෙන්නට වුවත් වත්මන් සමාජයේ වූ මෙවැනි භයංකර සිදුවීම් ඔස්සෙ‍් දෙමවුපියන්ට දෙවරක් හිතන්නට බොහෝ දේ ඇත්තේය; කරන්නට ඊට වඩා දේ ඇත්තේය. ඔබ නොසිතා කරන බොහෝ දේ ඔබේ දරුවාගේ අයහපතට හේතු වේ නම් ඔබේ මහන්සියෙන්, ආදරයෙන් ඇති පලය කිම්දැයි ඔබ ඔබෙන්ම විමසුවොත් ඔබ නිරුත්තර නොවන්නේද? අපි අපේ දරුවන්ට මහමෙරක් සේ ආදරය කරන්නෙමු. දරුවන්ගේ අනාගතයට අපි ඊට වඩා ආදරය කරන්නෙමු. ඒ ආදරය වෙනුවෙන් බොහෝ පරිත්‍යාගද කරන්නෙමු. ඒත් ඒ ආදරයෙන්ම තැනූ දරුවා අවසානයේ සමාජයට යන්නේ රෝගියකු වී නම් හෝ අපරාධකාරයකු වී නම් හෝ අවසානයේ අපට ඉතිරි වන දෙයක් නැත. විභාගයක් ආසන්නයටම පැමිණි පසු බොහෝ දරුවන්ට මෙන්ම දෙමවුපියන්ටද ඇත්තේ දැඩි පීඩනයකි. යම් යම් සමාජ තත්ත්වයන් මත මේ පීඩනයේ අඩු-වැඩිකම් තීරණය වන අතර, මේ පිළිබඳ විශේෂඥයන් පවසන්නේ සාමාන්‍ය මැද පන්තියේ මේ පීඩනය වැඩියෙන් බලපාන බවය.
"අම්මේ, මම සෙල්ලම් කරන්න යන්නද?" යි ඔබේ දරුවා ඔබෙන් ඇසූ විට එදා ඔබ 'එපා' යනුවෙන් පිළිතුරු දුන්නේ නම් ඒ දුන්නේ ඔබේ දරුවා සෙල්ලමට ගොස් අතපය කඩාගනීවියැයි යන බියෙනි. ඒ එදාය. එහෙත් අද සිදු වන්නේ මීට වඩා වෙනස් දෙයකි. අද ඔබ දරුවා සෙල්ලම් කරන්න නොයවන්නේ දරුවා කිසියම් හානියක් කරගනීවියැයි යන බියෙන් නොව, දරුවා සිය විභාගයන් අනා ගනීවියැයි යන භය නිසාමය. මොහොතකට සිතන්න. සාමාන්‍ය පෙළ විභාගය ආසන්නයටම පැමිණ ඇත. විභාගයට සූදානම් වන ඔබේ දරුවා මේ වන විට දවස ගත කරන්නේ නිද්‍රාශීලි ගතියෙනි. නැතිනම් අලස ගතියෙනි. නැති නම් දරුවා මේ වන විට විවිධ රෝගයන්ගේ ග්‍රාහකයකුද විය හැකිය.
මනෝ ළමා රෝග පිළිබඳ බොහෝ වෛද්‍යවරුන්ගේ නිගමනය වී ඇත්තේ විභාග මානසිකත්වය මෙන්ම අධික පාසල් බර හමුවේ දරුවන් විවිධ රෝගයන්ට හා මානසික ආතතීන්ට ගොදුරු වීමේ ඉහළ ප්‍රවණතාවක් ගන්නා බවයි. පාසල් වියේදී දරුවන් මුහුණ දෙන ප්‍රධාන විභාගයන් වන ශිෂ්‍යත්ව, සාමාන්‍ය පෙළ මෙන්ම උසස් පෙළ යන විභාගයන් මුල් කරගනිමින් දරුවන්, දෙමවුපියන් හා ගුරුවරුන් වෙතින් දරුවාට එල්ල වන්නා වූ පීඩනයේ බලපෑම මේ අතුරින් ප්‍රධාන තැනක් ගන්නා බවයි. වර්තමානයේ පාසල් අධ්‍යාපනය හා විභාග ක්‍රමය තුළ දෙමවුපියන්ට මෙන්ම ගුරුවරුන්ටද සපුරාගත යුතු ඉලක්ක බොහෝය. පන්ති මට්ටමින් හෝ පාසල් මට්ටමින් දරුවා විභාගයට සූදානම් කරන අතරම ගුරුවරුන් විසින් සිය ආදරණීය ගෝළයන් ඇපයට තබාගන්නේ සිය අභිමතාර්ථ සාධනයෙහිලාය.
ශිෂ්‍යත්වයට මුහුණ දෙන ඔබේ දරුවා හිටිහැටියේම ඔබේ වචනයෙන් 'චබී' විය හැකිය. ඔබ සතුටින් භාර ගන්නා ඒ දේ පසුපස ඇති යථාර්ථය කෙබඳුද? මේ සෑම දේම සිතීමට මෙන්ම විසදීමට තවමත් කාලය ඉතිරිව ඇත.කොළඹ විශ්වවිද්‍යාලයේ වෛද්‍ය පීඨයේ ළමා රෝග පිළිබඳ මහාචාර්ය, රිජ්වේ ආර්යා රෝහලේ ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය මහාචාර්ය පූජිත වික්‍රමසිංහ මහතා පවසන්නේ සිසුවකුගේ ජීවිතයේ වර්ධනාත්මක අවස්ථාවක් වන පාසල් අවධියේ සිරුරට අනවශ්‍ය පෝෂණය හා ව්‍යායාම්වලින් ඉවත් වීමෙන් දරුවා අධික ස්ථුලතාවට හා බෝ නොවන වර්ගයේ රෝගවලට වැඩි වශයෙන් ගොදුරු වීමේ ප්‍රවණතාවක් දැකිය හැකි බවයි. විශේෂයෙන්ම වයසට නොගැළපෙන ස්ථූලතාව, දියවැඩියාව මෙන්ම හෘදය රෝග සෑදීමේ ප්‍රවණතාව වත්මන් දරු පිරිස තුළ ප්‍රචලිතව ඇති බවයි. විශේෂයෙන්ම කොළඹ ඇතුළු තදාසන්න ප්‍රදේශවල කරන ලද සමීක්ෂණයකට අනුව අවුරුදු 5ත්-15ත් වයසේ පාසල් යන දරුවන් අතරින් 15‍%කට අධික ස්ථූලතාවෙන් හා අධික බරින් යුතු දරුවෝය. වෛද්‍ය පූජිත මහතා සඳහන් කරන ආකාරයට එසේ වන්නේ ඉන්සියුලින් සැදීමේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි වී ඇති අතර, දියවැඩියාව සෑදීමේ මූලාරම්භය ළමා වියේදීම පෙන්නුම් කරන බවයි. විශේෂයෙන්ම 2%ක් වැනි ප්‍රතිශයකට දියවැඩියාව සෑදීමේ අවදානම පවතියි. එසේම මේ වයසේ පසු වන ළමයින්ගෙන් 5%ක ප්‍රතිශතයකට රුධිර පීඩනය වැඩි වීමේ අවදානමෙන් පෙළෙන අතර, 12%ත්-15%ත් අතර ප්‍රතිශතයකට ක්ලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමේ ප්‍රවණතාව පවතී. එසේම 5%ක ප්‍රතිශතයකට ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් සෑදීමේ අනතුරු ඇඟවීම්ද කර ඇත. මේ සමීක්ෂණයට ලක් වූ කොළඹ වැනි නගරබද පාසල්වල දරුවන්ට ඇත්තේ දැඩි අනතුරුදායි තත්ත්වයක් බව වෛද්‍ය මතය වී ඇති අතර, මේ පාසල් දරුවන්ගෙන් 40%කට බෝ නොවන රෝග හා බැඳුණු ආරම්භක සංකුලතා පෙන්නුම් කර ඇත.
විභාග කේන්ද්‍රීය අධ්‍යාපන ක්‍රමයෙහි බාහිර ක්‍රියාකාරකම්හි හිඟය හේතුවෙන් අනාගතයේ ඔස්ට්‍රියෝ පොරොසීස්වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම පවතින බව වෛද්‍ය මතය වී ඇත. විශේෂයෙන් ඔස්ට්‍රියෝ පොරෝසිස් රෝගය තරුණ වයසේදී ඇති නොවීමට නම් පාසල් වියේදීම කැල්සියම් අඩංගු ආහාර හා ව්‍යායාම් තිබිය යුතුය. දරුවන්ට නියමිත පෝෂණය හා ව්‍යායාම් නොමැති මෙන් සිදු වන්නේ කය වෙහෙසීමකින් තොරව මනස පමණක් අසීමිතව වෙහෙසීමකි. වෛද්‍යවරුන් සොයාගෙන ඇත්තේ අවුරුදු 10ත්-15ත් අතර පිරිමි දරුවන්ගේ ව්‍යායාම් කිරීමේ ප්‍රතිශතය 16%ක් වන අතර ගැහැනු දරුවන්ගේ ක්‍රියාශීලිත්වය පෙන්වා ඇත්තේ 30%ත් 34%ත් අතර ප්‍රමාණයකි. මේ අනුව අවම මට්ටමින් හෝ දරුවන්ට ව්‍යායාම් කිරීමේ අවස්ථාව ඇහිරී ඇත. ඒත් භයානක ප්‍රතිඵලය වී ඇත්තේ මේ ව්‍යායාම් කිරීම්වලින් තොර වූ දරුවා බොහෝ සෙයින් සමාජ ජාල හා වෙබ් අඩවිවලට අවතීර්ණ වීමය.
දරුවන් පිළිබඳ පර්යේෂණය කළ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය අජිත් අමරසිංහ මහතා සඳහන් කරන්නේ විභාගයක් ආසන්නයේ දරුවන් තුළ මානසික රෝග මෙන්ම කායික රෝගවල වැඩි වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් දැකිය හැකි වීමයි. මේ අවධියේ දරුවන්ගේ ස්වාභාවික චක්‍රයේ සිදු වන යම් යම් වෙනස් වීම් නිසා හා ඒකාකාරි හැසිරීම නිසා නිද්‍රාශීලි හා අලස ගති ඇති වන බවයි. මේ අවධියේ මානසික විශාදය වැඩි වන අතර, ඒ හරහා නිඳිමත ඇති වීම, පපුව ගැහීම් මෙන්ම රෝග නිදානයක් නැති රෝගද විභාගයක් ආසන්නයේ වැඩියෙන් දැකිය හැකි බවයි, විශේෂඥ මතය වී ඇත්තේ. විභාගයක් ආසන්නයේ ඇති වන මානසික ආතතීන් අතර සොමැටෆෝම් ඩිසීසස් නමැති මානසික ගැටලු අවසානයේ කායික රෝගාබාධයන්ට මුල පුරන්නකි. බඩ රිදීම්, ඇඟපත රිදීම් ආදි විවිධ රෝගාබාධ පවසමින් මේ අවධියේ දරුවන් ප්‍රතිකාර අපේක්ෂා කරන්නේ නම් දෙමවුපියන් කළ යුත්තේ එය එකහෙළා ප්‍රතික්ෂේප කිරීම නොව ඊට පසුබිම් වූ හේතුකාරණාවන්ට පිළියම් සෙවීමය. මන්ද යත්: වෛද්‍යවරුන් පවසන්නේ මේ අවධියේ ඇති වන මානසික විශාදය හේතුවෙන් විභාගයට පෙනී සිටින දරුවන්ට දියවැඩියා තත්ත්වයන්ට ගොදුරු වීම, ප්‍රතිශක්තිකරණය හීන වීම මෙන්ම බැක්ටීරියා ආසාදනයන්ට ගොදුරු වීම වැඩි වන බවයි. උණ, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැනි රෝගයන් වැලඳෙන්නේ මේ ප්‍රතිශක්තිය හීන වීම නිසාය. දරුවන් ගෙදර පරිසරයෙන් හා බාහිර පරිසරයෙන් පීඩාවන්ට පත් වත්දී දරුවාගේ හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය පවා වෙනස් වේ. අවසානයේ විභාග මානසිකත්වයෙන් පීඩා විඳි මේ දරුවන් සියදිවි නසාගන්නේ මේ අවස්ථාවේ අවසන් ප්‍රතිඵලය වූ විශාදය හේතුවෙනි.
දරුවන් විභාග මානසිකත්වයෙන් කල් ගත කිරීමේදි අන් සියලු ක්‍රියාකාරකම්වලින් මේ දරුවන් ඉවත් වීම ශාරීරිකවද මානසිකවද බලපාන්නකි. ඔවුන්ගේ දරාගැනීමේ ශක්තිය රඳන්නේ වයස වැඩි වීමත් සමඟය. නත් මේ අවධියේ දරු ගැනීමේ ශක්තිය තිබුණද යම් යම් භයානක එහෙත් ඍජු තීරණයන්ට එළඹීමේ හැකියාව වැඩිය. විශේෂයෙන්ම සමාජ ජාලා පරිහරණය වේගවත් වීම, පවුල් පරිසරයෙන් බැහැරව මිතුරන් ඇසුරේ වැඩි විස්වාසයක් ගොඩනඟාගැනීම මෙන්ම දරුවන් මේ අවධියේ ස්වාධීන වීම වැඩි ඉඩක් සපයන්නේ තමන්ට තම ජීවිතය ගැන යහපත් හෝ අයහපත් තීරණයන් ගැනීමටය. විභාගය හේතුවෙන් සමහර දරුවන්ගේ ආහාර රටාවේ වෙනසක් දැකිය හැකි අතර ක්‍රීඩාවෙන් ඉවත්වීමෙන් දරුවාගේ මානසික සමබරතාව ගිලිහී යන අතර, ඇඟපත වෙහෙසීමකින් තොරව ආහාර ගැනීමෙන් නොසිතූ ආකාරයේ ස්ථූලතාවට ගොදුරු වීමේ හැකියාව වැඩිය. දරුවන් 3 හා 4 වසරේ සිටම මේ ආකාරයෙන් වන ස්ථූල වීම් කිසිදා වෙනස් කළ නොහැකි බවයි, වෛද්‍ය මතය වී ඇත්තේ.
විභාගය ජීවිතයේ එක් කඩඉමක් පමණි. විභාගයෙන් අසමත් වීම යනු සියලු අපේක්ෂාවන් භංග වීමම නොවේ. දරුවකු විභාගයෙන් අසමත් වීමම ජීවිතයෙන් ජය ගන්නට ඔහුට හේතුවක් වනු ඇත්තේය. මන්ද යත්: අද රට දිනන්නන් ලොව දිනන්නන් සියල්ලන් විභාගයෙන් ඉහළන් සමත් වූවන් නොවන බැවිනි. මේ යථාර්ථය තේරුම් නොගත හොත් වන්නේ අවසානයේ දුක්විඳින්නටය.
(විශේෂ ස්තුතිය: තොරතුරු සපයා දුන් කොළඹ විශ්වවිද්‍යාලයේ වෛද්‍ය පීඨයේ ළමා රෝග පිළිබඳ මහාචාර්ය, රිජ්වේ ආර්යා රෝහලේ ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය මහාචාර්ය පූජිත වික්‍රමසිංහ මහතාට හා ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය අජිත් අමරසිංහ මහතාට)
සුභාෂිණි ජයරත්න 

Tuesday, July 31, 2018

රිදවමින් හඬවමින්...





ජීවිතයට සුවඳ දුන් නුඹේ අහිමි පෙම
ජීවිතය හැඩ කල ඇගේ හිමි පෙම
වහං කරනු බැරි වූ මා නුඹට බැඳි පෙම
හිමි පෙම් යදමින් බැඳී සිරකර
විඳිමි ඇගේ පෙම
විඳවමින් ඔබේ පෙම
අයා දෑස් අනාගතයට
සිටිමි දෙලොවක් අතර තනිවෙලා මම

නිසල රැයට සිහින ගෙනෙනා නුඹේ පෙම
සිහින බිඳිමින් වදන් තෙපලනා ඇගේ පෙම
සිතට නිවනක් නොදෙන මගේ පෙම
සොයයි ආදරයේ වැරදුන අපේ මග
රිදවමින් හඬවමින් මගේ හදවත

අහිමි වුව නුඹේ පෙම මට
හිමි වුව ඇගේ පෙම මට
මගේ හදවත කොනක රැඳුනු නුඹ
ලබයි මගේ පෙම සදාකල් සිත තුල

නුබෙන් දාව දරුවෙක්...


මටත් ඕනි... 
නුබෙන් දාව දරුවෙක්...
නුඹ නැති උනත් මං ගාව... 
පියාගේ නම හිස් උණත්...
මට ඕනේ නුඹේ ඔය...
පලිඟු වගේ දිලිසෙන...
ඇස් තියෙන දරුවෙක්...

නුඹ විවාහකයි...
මන් අවිවාහකයි...
නුඹ අයිතිත් නෑ මට...
නුඹ නැතුවත් බෑ...
නුඹේ ගෑණිව නුඹෙන්...
දුරස් කරන්නත් බෑ...
මන් ඒ තරම් නින්දිත නෑ...

හන්වඩු ගහයි සමාජයෙන්...
කියයි මං නරක ගැණියෙක්...
කමක් නෑ මට නුඹෙන්...
දුරස් උනත් ජීවත් වෙන්න...
හේතුවක් වෙන්න...

                                                                                                                      උපුටා ගන්නා ලදි....

Monday, July 30, 2018

මැරෙන්න හිතෙන ඔළුවේ ලෙඩේ...


පුද්ගලයකුගේ පෞරුෂය ගොඩනගනුයේ ජාන සහ පරිසරය යන දෙකම එකතු වීමෙනි. පාරිසරික උත්තේජ නිසා දරුවාට සිදුවන හානීන් අති විශාලයි. හැඟීම් පාලනයට අපහසු, සැක සහිත, සම්බන්ධතා පැවැත්වීමට නොහැකි පහසුවෙන් ජීවිතය එපා වන වැනි ලක්ෂණ පෞරුෂය තුළට ඇතුළු වේ.
අපි කතා කරන්නේ තමාටත් නොදැනෙන, අනිත් අයත් ලෙඩක් කියලා හිතන්නේ නැති ලෙඩක් පිළිබඳවයි. ඒ රෝගයට කියන නම තමයි පෞරුෂ භින්නතාව හෙවත් Borderline Personality Disorder. අපි ළඟට පැමිණි නිල්මිණීට තිබුණෙත් මේ කියන පෞරුෂ භින්නතාවයි. අපි බලමු ඇගේ කතාව මොකද්ද කියලා. නිල්මිණීගේ වයස අවු. 19යි. සුන්දර පෙනුමක් තියෙන නිල්මිණී පවුලේ එකම දරුවා කියලා එයාගේ අම්මා කිව්වා. ඇය අපි ළඟට ආවේ කරුණු 2ක් හේතුවෙන්. 
ඉතා කුඩා දෙයකින් පවා කෝපයට පත්වීම.
ඒ නිසා බ්ලේඩ් එකකින් අත කපා ගැනීම.
නිල්මිණී එයාගේ ප්‍රශ්නය අප සමඟ පැවසුවා. මට මගේ ජීවිතේ ගැන පුදුම හිස්බවක් දැනෙනවා. මට ප්‍රේම සබඳතාවයක් දිගටම පවත්වාගෙන යන්නත් බෑ. ඒ විතරක් නෙවෙයි. වෙනත් සබඳතාවන් පවා මට ඉක්මණින් එපා වෙනවා. ඉතා පොඩි සිදුවීමක් පවා මට දැනෙන්නේ මහා ලොකු දෙයක් විදිහටයි. උදාහරණයක් කියනවා නම් මම දවසක් මගේ Boy Friend එක්ක ගමනක් යන්න දාගත්තා. එයා ආවේ 8.45ට. මට පුදුම විදිහට තරහා ගියා. මම එයාට හොඳටම බැන්නා. ආයේ මාව බලන්න එන්න එපා කිව්වා. මට මම ගැන කිසිම අභිමානයක් නෑ. කණ්ණාඩියෙන් බලද්දී මට හිතෙන්නේ මම ලස්සන නෑ කියලා.
ඒ තමයි නිල්මිණීගේ කතාව. ඇයට වැළඳිලා තියෙන මේ පෞරුෂ භින්නතාව (Borderline Personality Disorder) කියන රෝගයයි. මෙහි රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව සවිස්තරව කතා කරමු.
ජීවිතයේ මහා හිස් බවක් දැනීම.
ජීවිතයේ කිසිම අර්ථයක් නෑ කියා සිතීම.
බුද්ධියට වඩා හැඟීම්වලට වැඩි තැනක් ලබා දීම, හැඟීම් පාලනය කිරීමට නොහැකි වීම. මේ නිසා මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහිවීම, අනතුරුදායක ලෙස රිය පැදවීම, අසාමාන්‍ය ලෙස ආහාර ගැනීම වගේ දේවල් ඔවුන් විසින් සිදු කරනවා.
කුඩා දේකින් පවා සැලෙනවා.
කිසිම සබඳතාවයක් නිසියාකාරව පැවැත්වීමට නොහැකියි.
තමා කෙරෙහිම වෛරයක් ඇතිකර ගැනීම, මේ හේතුව නිසා තමාට හානිකර ගැනීම, උදාහරණයක් ලෙස අත්, පා කපාගැනීම සිදුකරගන්න පුළුවන්.
ජීවත්වෙලා වැඩක් නෑ කියලා සිතීම හා ජීවිතය නැතිකර ගැනීමට තැත් කිරීම.
පෞරුෂ භින්නතාවයට පත්වීම සඳහා ප්‍රධාන වශනයෙන් බලපාන මනෝ විද්‍යාත්මක හේතූන්.
වයස අවුරුදු 2 – 3 පමණ කාලයේදී මවු සෙනෙහස හරියාකාරව නොලැබීම, මවට දරුවාට හරියාකාරව හසුරුවා ගැනීමට නොහැකි වීම, දරුවාගේ හැඟීම් ගැන නිසි අවධානයක් මවට නැතිවීම.
දරුවා කුඩා අවධියේ දී මවගෙන් ඈත් වීම, මේ සඳහා මව රට යෑම, වෙනත් විවාහයක් කරගැනීම වගේ හේතූන් බලපෑ හැකියි.
දරුවා කුඩා අවධියේදී ලිංගික අතවරවලට ලක්වීම.
දරුවාගේ හැඟීම්වලට වටිනාකමක් නොදෙන, නොලැබෙන පරිසරයක දරුවා ජීවත්වීම.
ඇතැම් අවස්ථාවලදී ජානමය හේතූන් ද බලපානවා. උදාහරණයක් ගත්තොත් නිවුන් දරුවන්ගෙන් අයකුට මේ රෝගය වැළඳුණහොත් අනෙක් දරුවාට ද එය වැළඳීමේ ප්‍රවණතාවය 69%යි.
මොළයේ නිෂ්පාදනය වන සොරොටිනීන් නම් රසායනික ද්‍රව්‍යයේ ඇතිවන වෙනස්වීම.
කෙනකුගේ තාරුණ්‍යයේදී වැළඳෙන මෙම පෞරුෂ හින්නතාවට වැඩිපුරම ගොදුරුවන්නේ කාන්තාවන්ය. මේ නිසා ඔවුන් සිය අධ්‍යාපනය, පවුල් සබඳතාව වගේ හැමදේම අවුල් කරගන්නවා. ඒ වගේම ඔවුන් මානසික අවපීඩනය කියන තත්ත්වයට ඉක්මණින් ළඟා වෙනවා.
පෞරුෂ භින්නතාව හෙවත් Borderline Personality Disorder වැළඳුණු රෝගියෙක් අප වෙත යොමු වුවහොත් ඔහුට හෝ ඇයට මානසික අවපීඩනය පවතීදැයි මුලින්ම සොයා බලනවා. ඒ සඳහා ඖෂධ නොමැති බව අප කිවයුතුයි. එහෙත් හැඟීම් පාලනය කරගැනීමට, අසාමාන්‍ය තරහව පාලනය, වගේ රෝග ලක්ෂණවලට ඖෂධ තියෙනවා. මෙවැනි මනෝ විද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාර, හැසීරීම් සහ බුද්ධිය ආශ්‍රිත මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාර (Dialectical behavior therapy) ලබාගැනීම සඳහා පුහුණුව ලැබූ උපදේශකවරයකුගේ උපදේශනය ලබාගැනීමට රෝගියාව යොමු කිරීම හරිම වැදගත්.


උපුටා ගන්නා ලදි...

සෙල්ලක්කාර ඔබට සෙල්ලක්කාරිගෙන්....

කවියෙකුට පෙම් බැඳ...

අමුතුම අමුතු අදහස් ගුප්ත ඇස් ගුප්ත සිනහව නුඹ වටා රැඳි සියල්ලක්ම හරිම වෙනස් මට හිතිලා ඇති මෙහෙම සිය දහස් වතාවකට.. ගැලපෙන කිසි...